Sophrologie à Velaux (13880)

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo; ce neuropsychiatre espagnol a conçu cette méthode thérapeutique inspirée de techniques occidentales, telles que l'hypnose, la méthode Coué, training autogène, thérapies brèves  et de pratiques orientales comme le yoga  mais aussi le zazen.

Au fil du temps la sophrologie est également devenue une méthode de développement personnel.

La sophrologie est une technique permettant d'atteindre l'harmonie entre le corps et l'esprit/le mental.

Elle permet d'établir un équilibre entre nos ressentis (sensations, émotions) nos pensées,  nos convictions et nos actions.

Pour cela il faut prendre conscience de: son état interne, ce qui est bon pour soi, et quels sont mes moyens pour y parvenir.

Les techniques sophrologiques:

• La respiration contrôlée: Pour accéder à un état de détente, la respiration contrôlée va permettre une meilleure oxygénation cérébrale et induire un état de détente corporelle et psychique

• La contraction musculaire: Qui vient parfaire la détente corporelle et le relâchement permettant ainsi un niveau optimal pour la visualisation.

• La visualisation: Cette technique fait appel à notre capacité de nous représenter des images, des situations, des émotions réelles comme nos souvenirs ou imaginaires. elle est inspirée de l'hypnose et permet de créer des ressentis positifs.

Le sophologue est un professionnel de l'accompagnement, il permet à son client de développer des capacités d'adaptation afin de favoriser son autonomie.

Il utilise la sophrologie dans le respect de la déontologie.

• Gestion du stress et des émotions
• Troubles du sommeil
• Gestion du poids
• Changement de situation (séparation, deuil, déménagement..)​

• Préparation des compétitions sportives
• préparation aux examens (permis de conduire, scolaires, médicaux)
• préparation scénique, artistique

• Gestion de la douleurs (fibromyalgie, acouphènes, cancer)
• aide au rétablissement après intervention chirurgicale

• Gestion des pulsions ou des phobies
• pulsions alimentaires
• phobies de l'avion
• addictions

 A savoir: Un protocole sophrologique compte un nombre minimal de 8 séances.

​*La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical et se fait toujours en partenariat avec le médecin traitant.