Elisabeth Rey, Sophrologue à Velaux
13880 Velaux
06 08 35 18 64
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Elisabeth Rey, Sophrologue à Velaux
 
Indisponible aujourd'hui
 
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Gestion du stress

La sophrologie permet  :

-d’agir à plusieurs niveaux et notamment sur  les facteurs internes qui peuvent perturber la concentration c’est à dire sur nos pensées, nos préoccupations qui nous envahissent et de fait nous déconcentrent.

– d’agir positivement sur notre fatigue physique et intellectuelle, de travailler sur les facteurs liés à la motivation .

– de porter attention sur nos propres ressentis en mobilisant toute notre énergie , en se focalisant sur nos sensations  permettant peu à peu une augmentation de la perception favorisant  la concentration .

Afin  d’améliorer  l’attention et la concentration la sophrologie propose un travail sur le mental, le corps, les émotions , les ressources et capacités en alliant par exemple :

– La relaxation et  la respiration qui permettent  de se recentrer d’atteindre un niveau de détente propice à la concentration.

-Des exercices de visualisations pour mobiliser le mental et les ressources

-Un travail sur le corps avec des mouvements corporels  qui favorisent la concentration sur le mouvement même et sur certaines partie du corps ainsi qu’une attention portée sur ce qui s’y passe et  par l’accueil  des sensations entre autre.

Se concentrer demande beaucoup d’énergie, et en cela également la sophrologie peut apporter une aide efficace .

La sophrologie a donc un véritable rôle à jouer pour accompagner les enfants, les adultes et les entreprises vers une meilleure concentration. Elle  peut  agir sur l’ attention et la concentration grâce à de nombreux outils .

stress et sophrologie 12 01 2017 extrait 1 de Allo Docteurs

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