Elisabeth Rey, Sophrologue à Velaux
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Elisabeth Rey, Sophrologue à Velaux
 
Disponible de 9h à 19h30
 
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LA SOPHROLOGIE ET LE SPORT

1 ére clef: d'adord relâcher son corps

2 ème clef: écoute de ses ressentis, corps/esprit

3 éme clef: une pratique quotidienne

La sophrologie et le sport

C'est au docteur Abrezol, que nous devons ce développement de l'interêt pour le sport, de la sophrologie. C'est en 1967, qu'il prépara avec succès

trois skieurs suisses bien connus, en vue des JO de 1968.

Il affirme l'existence d'une corrélation directe entre les muscles et le cerveau.

C'est pourquoi il pense qu'il est  nécessaire pour éliminer une tension mentale de supprimer une tension physique.

Il nomme ce procédé le feed-back.

 

La préparation mentale a pour objectif d'aider le sportif à optimiser ses performances.

Pour cela il apprend à développer ses ressources psychologiques afin de mieux gérer les différents phénomènes engendrés par la compétition et l'entraînement. Ils peuvent être :

  • Physiques : douleur, tension, fatigue, blessure, etc
  • Emotionnels : peur, colère, chagrin, déception...
  • Cognitifs : concentration, mémorisation, coordination..
  • Relationnels : rapports avec l'équipe, le staff technique, la famille...

 

La préparation mentale peut être composée de différentes périodes:

 

  • Période d'entraînement général: renforcement de la motivation, apprentissage des techniques de relaxation et de concentration, etc
  • Période d'entraînement spécifique: mémorisation ou correction de gestes techniques, intégration du schéma corporel, programmation des rituels de concentration, développement de la mémorisation..
  • Période de pré-compétition: gestion de l'anxiété, contrôle émotionnel, renforcement du lâcher-prise, activation de la concentration...
  • Période de compétition: renforcement de la combativité, gestion de la douleur, contrôle du stress, gestion des troubles du sommeil...
Yannick Noah à propos du corps et de l'esprit   Vidéo Ina fr
Championnats du Monde Londres 2017 - 50 kilomètres marche - Arrivée Yohann DINIZ

 

On suit le parcours de Yohann Diniz depuis de nombreuses années.  Le sportif français – qui associe la sophrologie à sa préparation mentale – vient de décrocher un titre mondial.

Celui qui fut héroïque lors des jeux olympiques de Rio a vaincu ses démons et a remporté haut la main l’épreuve du 50 km marche aux Mondiaux athlétisme de Londres. Il mena la course dès le dixième kilomètre. Il l’a termine avec huit minutes d’avance sur le second, le japonais Hirooki Airai.

Yohann Diniz devient aussi le plus vieux champion du monde de l’histoire de l’athlétisme. Il aura 40 ans le 1er janvier prochain.

Un grand bravo alors à ce sportif d’exception.

 

Championnat du Monde 2018 Hongrie

Championnat du Monde 2018 powerlifting Hongrie

La sophrologie accompagne aussi les athlètes de force athlétique où powerlifting

Gérard a suivi un accompagnement pour une préparation mentale afin de supprimer les doutes qui l'empêchaient d'avancer suite à une succession de blessures. La sophrologie lui a permis de se recentrer et de pouvoir appréhender sa compétition sereinement.


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